Fitness-Diskussionsthread

[Demios]

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Heute war Oberkörper-Tag:

4 Sets Dumbbell Bench Press, 6-8 Reps; (15)/27,5/27,5/27,5/27,5
4 Sets Pec Flyes an der Maschine, 10-12 Reps; 50/50/50/50
4 Sets Lat Pulldowns: 10-12 Reps; 50/60/60/50
4 Sets Bent Over Two-Hand Longbar Row: 6-8 Reps; (20)/77,5/80/80/80
4 Sets Seated Military Press: 6-8 Reps; (20)/47,5/45/45/45
4 Sets Lateral Raises: 10-15 Reps; 7/8/8/7
4 Sets Triceps Pushdowns: 10-12 Reps; 45/60/60/55
4 Sets Alternating Biceps Curls: 10-12 Reps; 12,5/12,5/12,5/12,5

Und grade esse ich feinstes Hühnchen mit "asiatischem Gemüse"

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Zitat von RyaReisender Solche Menschen ziehen immer den Ruf der Pädophilen runter. Mag die auch nit.